Tips Patah Hati,Cara Jitu Mangobati Sakit Hati

Patah hati diputusin pacar, rasanya emang sakiiiiiit banget.   =((   Hari-2 indah bareng dia berakhir sudah, rasanya gak pengin jatuh cinta lagi. Jangan terhanyut gitu kalee! Bangkit dan katakan, “I WILL SURVIVE”.!

Sakit hati memang, Tapi ngapain terpuruk dalam kesedihan dan menangisi sang pacar yang udah tega mutusin kamu. rugi banget dah… Masih banyak kalee yang lebih n’ lebih baik lagi dari dia.

Berikut gue kasih beberapa tips patah hati cara mengobati Sakit hati, patah hati, dan luka cinta karena ditinggal pacar. silahkan di locking.

1. Yakinkan Diri

Merasa yakin kalo mantan bukan satu2-nya orang yang bisa membahagiakan kita. Jangan terlalu banyak bermimpi punya kisah cinta yg heppy ending, jangan takut, karna masih banyak di luar sana yang lebih baik dari dia. [dunia belum berahir]

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri.

Tak usah peduli dengan penampilan hari ini. Mengunci diri di kamar, gak nyisir rambut, gak mandi, [jorok] menangislah sekeras en sepuas kamu kalo emang pengin nangis, tapi cukup dalam waktu 24 jam aja gak boleh lebih. [cengeng banget sih]

3. Lampiaskan Amarahmu

Ambil kursus bela diri, seperti silat, kungfu, karate, yudo de el el. Konon caraini sangat cocok membebaskan kita dari rasa marah. kalo kamu lagi teringat dia en’ kesel, bisa kamu lampiaskan dengan tinju andalan kamu ke bantal, tembok atau orang yang ada di sebelah kamu. [paling dikira orang stres]

4. Ubah Pemanpilan

Pergi ke salon, ganti potongan rambut baru yang gak pernah kita bayangkan sebelumnya. karna dengan mengganti penampilan akan menimbulkan citra baru pada diri kamu. Orang di sekitarpun gak akan memperlakukan kita sebagai si malang yang patah hati. Keadaan ini akan membantu kamu melupakan mantan pacar dengan cepat. [Slamat tinggal masa lalu]

5. Manjakan diri kamu

Dandan yang spesial, pakai baju yang paling OK, poko’nya penampilan kamu yang paling keren dan terkeren lah. terus pergi ke kafe atau tempat dansa yg menarik. Musik dengan kecepatan 42 beat permnt terbukti dapat merangsang produksi endorfin dalam tubuh. badanpun terasa lebih nyaman. [ajojing ampe pagi]

6. Menghabiskan waktu bersama sahabat

Setelah putus, bukan berarti kamu engga bisa senang-2 kan? Kamu masih punya temen-2 dan sahabat di deket kamu, Habiskan waktu bersama mereka, hilangkan kenangan bersama sang mantan pacar dengan kenangan bersama sahabat-2 kamu.Mungkin dengan liburan bersama, jalan-2 ke mall, atau apapun yang intinya untuk seneng-2. [sekalian T.P.T.P.]

7. Bermain musik

Ini adalah salah satu cara paling tepat untuk mengatasi kesedihan. Bukan minuman keras dan mabuk-mabukkan yang gak jelas..! Karna musik bisa memberikan kamu inspirasi untuk mengatasi setiap masalah.

8. Lupakan Diet

Beli sekotak cokelat, makan sepuasnya. Kapan lagi coba bisa makan coklat sepuas kamu kaya gini. Perlu di ketahui, setiap potongan cokelat yang kita gigit akan memberikan PHENYLETHYLAMINE, [bisa bacanya gak?] semacam zat kimia yang keluar saat kita jatuh cinta.

9. Nobody’s Perfect

Meski cinta telah usai, mungkin kamu masih selalu berpikiran kalo mantan pacar sangat sempurna, padahal, nobody’s perfect alias gak ada yang smpurna. jadi pikirin lagi mengapa kamu selalu berpikir dia sangat hebat. Cari alasan kalo dia gak sesempurna yang ada di pikiran kamu.

10. Jadikan Pengalaman dan Pelajaran

Lebih baik punya cinta yang kandas daripada tak punya cinta sama sekali. Patah hati adalah pembelajaran suatu hubungan, kita gak akan tau arti suatu hubungan kalo belum pernah mengalami sakitnya patah hati. Semakin sakit perasaan kita saat putus cinta, akan semakin kuat cinta kita pada pacar berikutnya.

Biasakan setiap pagi setelah bangun tidur, katakan pada diri sendiri: “gue gak patah hati.”  Atau “gue gak butuh orang kaya dia.”

11. Takdir

Percayalah pada takdir. Semuanya sudah tertulis, sama halnya dengan masa-2 bahagia, semuanya sudah di gariskan. Jadi, gak perlu terlalu sedih. Hadapi semua kenyataan dengan lapang dada. [dari dulu begitulah cinta, penderitaan tiada ahir]

12. Cari gebetan baru

Untuk menghilangkan bayangan mantan pacar dengan cepat, biasanya kamu memerlukan “orang baru” girls. Cari gebetan baru yang memiliki wajah dan kepribadian yang berbeda dengan mantan kamu. Supaya kamu gak inget terus sama mantan kamu. [cari pacar lagi]

Demikianlah beberapa tips patah hati buat kamu yang sedang mengalami luka hati karena patah hati. Semoga bisa menyembuhkan dan mengobati sakit hatikamu. Tapi kalo ternyata kok belum bisa mengobati, ada satu cara terahir buat kamu.

Kalau Cowok Patah Hati

Patah hati. Setiap orang pasti pernah merasakan sakitnya patah hati. Mulai dari membuat moodmakan jadikacau, pikiran melayang entah kemana, tidakl semangat melakukan ini itu, dan lain-lain. Pokoknya saat-saat patah hati adalah saat dimana kita merasa dunia seakan hancur dan tidak ada lagi harapan yang bisa menjadi penyemangat. Tapi, uniknya, para cowok yang patah hati kok bisa ya terlihat biasa-biasa aja? Well, ternyata nggak juga tuh. Men also feel the pain. Buat yang sedang patah hati, kita juga akan memberikan tips supaya harimu kembali ceria.

Men also feel the pain
Ketika patah hati, cowok cenderung untuk tidak memperlihatkan perasaan sedihnya itu ke orang-orang sekitarnya. Hal ini dikarenakan sifat dasar cowok yang cenderung memainkan logika ketimbang emosi. Mereka akan menunjukkan mimik muka ceria sehari setelah mereka putus dari pasangannya. Mereka akan dengan mudahnya kembali melakukan aktivitas sehari-hari seperti tidak terjadi apa-apa. Namun, ketika mereka sendiri di kamar, they do feel sad just like women.

Sebenarnya dalam urusan putus hubungan, masih menjadi perdebatan siapa yang paling merasakan sakitnya patah hati. Apakah cowok atau cewek yang lebih menderita? Jawabannya mungkin tidak dipengaruhi oleh perbedaan gender atau siapa yang terlebih dulu memutuskan. Tapi, sudah dapat dipastikan bahwa orang yang ditinggalkan is usually the one feeling the most pain karena putus bukanlah sesuatu yang mereka harapkan terjadi.

Tetapi memang situasi ini lebih sulit untuk dihadapi oleh cowok karena mereka sudah terlebih dulu dicap sebagai ‘makhluk tangguh’ yang mampu bangkit dari segala situasi dan tidak pernah terpengaruh urusan emosional akibat patah hati. Ada semacam ekspektasi bahwa men can just move on and hook another “fish” in the sea of woman. Namun, ketika seorang cowok sedang deeply in love kepada seorang cewek, maka efek dari putus hubungan akan sangat menyakitkan bagi diri cowok tersebut. 

Best Friends is the best way out
Satu hal yang bisa jadi kekuatan para cowok yang sedang patah hati adalah their best friends!Teman dekat adalah orang pertama yang didatangi cowok saat patah hati. Beda dengan cewek yang langsung curhat ke temen dekatnya, cowok yang patah hati lebih suka untuk memendamnya sendiri dulu. Cowok punya ego yang cukup besar untuk terlihat baik-baik saja di depan teman-temannya. Mereka cenderung tidak seekspresif cewek dalam menunjukkan kesedihannya.

Begitu perasaan sudah cukup tenang, cowok akan cenderung mencari kesibukan lain di luar atau sekedar menghabiskan waktu bersama teman-teman mereka. Ini nyaris dilakukan oleh semua cowok. Mayoritas setuju bahwa teman-temanlah yang mampu membuat mereka sedikit lupa akan perasaan bersalah, perasaan kesal, perasaan sedih pasca putus dengan pasangannya. Teman mampu memberikan energi baru saat terpuruk.

Do This and You Will Be Cured
Patah hati memang tidak enak rasanya. Pasti akan ada kebiasaan yang hilang misalnya telepon pacar pagi-pagi just to say hello atau sudah tidak ada lagi dering telepon yang mengingatkan untuk bangun atau makan. Kalau mengingat hal-hal seperti ini memang membuat diri semakin tidak bersemangat. Untuk itu, coba ikuti langkah-langkah berikut ini.

1. Carilah hiburan. Cobalah pergi ke suatu tempat yang sudah dari dulu kamu inginkan. Tinggalkan semua rutinitas yang ada. Kalau perlu matikan hp, supaya pikiran tenang dan bisa berpikir jernih. Jika punya hobi yang sifatnya outdoor, inilah saatnya kamu mulai kembali menyalurkan hobimu itu

2. Luapkan segala perasaanmu lewat tulisan. Tulis apa yang sudah kamu pelajari dari berakhirnya hubunganmu itu. Ini adalah therapi yang sangat baik untuk menghilangkan beban yang ada di hati. Kalau yang mempunyai bakat menciptakan lagu, bisa juga dicurahkan ke dalam lirik-lirik lagu yang ‘dalam’.

3. Stop calling your ex. Pasti masih suka menatap hp dan bertanya dalam hati “Sms dia nggak ya?”. Well, don’t do that! Itu hanya membuatmu semakin jatuh. Cobalah untuk menahan diri tidak menelpon atau sms mantan. Berilah jarak dan waktu untuk kalian berdua menetralisir perasaan. Ingat dunia terus berputar and you should move on your life.

4. Rubahlah rutinitasmu. Jangan biarkan dirimu berlama-lama larut dalamn kesedihan. Carilah kegiatan-kegiatan baru yang tidak terkait dengan mantan

5. Cobalah berpikir bahwa kejadian ini adalah babak baru dalam hidupmu. Tata lagi apa tujuan-tujuan hidupmu yang belum tercapai. Explore your passions and make a plan to accomplish a goal.

Bagaimana? Apakah sesuai dengan kondisimu saat ini? Cheer up! Itu yang terpenting. (sab-oops/photo: www.modernurbanliving.com, www.myspace.com)

25 Tips Sembuh Patah Hati

Hari-hari indah bersama pasangan berakhir sudah.Lupakan saja kesedihan itu! masih banyak jalan untuk meraih cinta lagi hari ini dan akan datang!!!!!
Meski kita berharap kalau ini hanya mimpi, tapi kisah cinta itu sudah berakhir. Rasanya kita sudah tidah ingin jatuh cinta lagi. HEY, jangan hanyut dalam duka! Bangkit dan katakan, "I WILL SURVIVE"! Asal tahu saja, Kita tidak sendirian di dunia ini.
Berikut ini beberapa tips yang dapat menambal hati yang luka.

1. Merasa yakin kalau mantan bukan satu-satunya orang yang bisa membahagiakan kita.
Mnurut psikolog Aleta Korman, jangan terlalu banyak bermimpi punya kisah cinta yg
heppy ending. jangan takut, masih ada orang lain yg mungkin lbh cocok untuk kita!

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Tak usah peduli dengan penampilan hari ini.
Mengunci diri di kamar, tak menyisir rambut,menangislah jika ingin menangis. tapi
batasi 24 jam saja.

3. Pukul dan tendang yang keras! Ini di lakukan aktris Patsy Kensit saat putus cinta
dengan kekasihnya. "Waktu saya lihat kekasihku sedang jalan dengan pacar
terbarunya, saya langsung tendang mobilnya keras-keras." kata Patsy.

4. Dandan yang spesial, pakai baju yang paling OK, lalu ke kafe atau tempat dansa yg
menarik. Musik dengan kecepatan 42 beat permnt terbukti dapat merangsang produksi
endorfin dalam tubuh. badanpun terasa lebih nyaman.

5. Patah hati? "Tak apa-apa. Semakin sakit perasaan kita saat putus cinta, akan mkn
kuat cinta kita pada pacar berikutnya.

6. Ambil kursus bela diri, seperti karate atau yudo. Sangat cocok membebaskan kita

dari rasa marah. Jika kita butuh pelampiasan, tinggal tinju saja bantal!
7. Ubah pemanpilan diri.Pergi ke salon, ganti potongan rambut baru yang tak pernah
kita bayangkan sebelumnya. Mengganti penampilan akan menimbulkan citra baru pada
diri kita. Orang di sekitarpun tak akan memperlakukan kita sebagai si malang yang
patah hati. Keadaan ini akan membantu kita melupakan mantan pacar dgn cepat.

8. Lupakan diet. Beli sekotak cokelat, makan sepuasnya. Tak setiap saat kita punya
kesempatan memuaskan makan coklat seperti ini. Perlu di ketahui, setiap potongan
cokelat yang kita gigit akan memberikan PHENYLETHYLAMINE, semacam zat kimia yang
keluar saat kita jatuh cinta. Tapi jangan keterusan juga ya??

9. "Stone quartz adalah batu yang melambangkan rasa percaya diri dan self respect."
Setiap kali kita memikirkan si dia, rabalah batu ini. Rasakan sakit di hati anda.
setelah itu, kuburkan rasa sakit dalam.

10.Makan spagheeti.Pasta mengandung karbohidrat yang akan meningkatkan perasaan bhgia

11.Setiap pagi setelah bangun tidur, katakan pada diri sendiri:'saya tak patah hati.
Atau kalimat lain,"saya tak butuhorang seperti dia."

12.Bermain musik. Ini adalah salah satu cara paling tepat untuk mengatasi kesedihan.
Bukan minuman keras dan mabuk-mabukkan!Musik memberikan kita inspirasi untuk mengatasi masalah.

13.Meski cinta kandas, kita mungkin masih selalu mengira kalau mamntan pacar sangat
sempurna. Padahal, nobody's perfect. jadi pikirkan lagi mengapa kita selalu berpikir dia sangat hebat. Cari alasan dia ta sesempurna yang ada dalam bayangan kita.

14.Untuk menghalau kesedihan, baca kembali artikel-artikel tentang si dia, salah satunya artikel tentang kesetiaan menurut bintangnya. Mungkin betul, si dia bukan tipe orang yang setia seperti yang kita idamkan.

15.Sibukkanlah diri dengan hal-hal yang kita senangi, seperti: liburan bersama teman-teman, belanja ke mall, ikut aerobik atau kursus bahasa asing.

16.Saat patah hati, peliharalah binatang piaraan kesayangan.

17.Kenakan baju berwarna hijau atau segala sesuatu yang berwarna hijau."Menurut teori
terapi warna, hijau selalu diasosiasikan dengan hati." Memakai pakaian warna hijau niscaya perasaan kita akan mendapat energi yang di perlukan.

18.Periksa pojok Barat-Daya rumah. "Ini ada daerah yang berkaitan dengan hubungan percintaan," kata Mery Lambert. Jika ternyata kita masih menemukan barang-barang miliknya atau fotonya tergantung di sini, segera pindahkan.

19.Meski kekasih sudah pergi, Kita tak di larang untuk berfantasi. Tapi,takar lagi porsinya agar tak membuat tambah sedih.

20.Kenapa tak mencoba mandi special sekali-sekali? Mandi dgn produk yang mengandung
aromatik laut akan membangkitkan kadar endorfin dalam tubuh.
Perlu diketahui, aromatik laut ini akan meningkatkan produksi B-endorphine,alias hormon 'bahagia'.Jadi meski pacar sudah tak ada di samping, tak ada alasan untuk terus bersedih.

21.Lebih baik punya cinta yang kandas daripada tak punya cinta sama sekali.
"Patah hati pembelajaran suatu hubungan, kita tidak akan tahu arti suatu hubungan kalau belum pernah mengalami sakitnya patah hati", Kata Tracy Shaw.

22.Lupakan kesedihan dengan olahraga. salah satunya, coba lakukan gerakan senam untuk mengatasi trauma. Menurut physical trainer Amerika, "Gerakan ini akan merangsan hormon yang bisa membuat kita merasa lebih nyaman.

23.Pacar yang pergi meningalkkan kita memang menyedihkan. Menangis dan meluapkan perasaan bisa membebaskan kita dari belenggu yang menyiksa. Jika kita ingin menangis,
tengadahkan wajah tinggi-tinggi.Sikap ini akan membantu kita meningkatkan gairah
hidup. Sealin itu, juga cukup untuk menghentikan air mata yang sudah muncul dan
siap mengalir.

24.Buat profil pacar baru idaman. Pengalaman berpacaran dengan mantan akan memberi
pandangan lain terhadap calon pacar. Gunakan pengalaman pribadi ini sebagai petunnjuk membuat profil hubungan yang idel. Gambarkan seluruh ciri fisik,emosi,spiritual dan kemampuan profesional pasangan yang kita inginkan. Setelah selesai kaji
ulang daftar tadi. tentukan langkah yang harus diambil agar kita bisa belajar menyesuaikan dngan ciripasangan idaman.

25.Percayalah pada takdir. Jika saat berpisah rasanya sakit, semuanya sudah tertulis.
Sama halnya dengan masa-masa bahagia, semuanya sudah di gariskan. Jadi,tak perlu
terlalu sedih. Hadapi semua kenyataan dengan lapang dada.

Demikianlah beberapa tips yang di bagikan para pakar bagi kita yang sedang mengalami luka hati karena patah hati. Semoga dapat menyembuhkan luka hati kita.

sumbernya dari : mahfudscorner.blogspot.com/2006/08/25-cara-mengobati-luka-cinta'. (http://mahfudscorner.blogspot.com/2006/08/25-cara-mengobati-luka-cinta.html)

Tips Kalo Kamu sedang patah Hati

   Patah Hati mungkin bisa digolongkan dengan sakit hati kali yah, nah kalo udah inget sakit hati saya jadi ingat pepatah mengenai ” sakit mata bisa dikasih obat mata, tapi kalo sakit hati akan dibawa mati” (Bener ga yah ? ) maka mungkin pepatah itu bener banget.

Coba saja anda bikin sakit hati seseorang, jika itu anda lakukan dan anda tidak pernah minta maaf sama orang itu maka yang terjadi orang itu akan benci anda sampe mati. Ya udah kita kembali pada Patah hati. Patah Hati termasuk sakit hati tapi dalam golongan sakit hati yang dikarenakan cinta. Weleh bahas kok bahas cinta lagi ?lagi pengen sih .Oke deh saya yang telah menempatkan diri sebagai dokter cinta anak-anak muda akan segera membeberkan bagaimana cara menghilangkan rasa sakit hati karena patah hati atau patah cinta.

Tips agar kita bisa menghilangkan rasa patah hati atau patah cinta entah karena kita ditolak cewek atau baru putus sama pacar kita.

• Tips yang pertama dari pakar cinta di Indonesia ini adalah manjakan diri anda dengan melakukan aktivitas atau kegiatan yang merupakan hobi anda. Manjakan diri anda dengan hobi-hobi yang anda senangi. Contoh : Jika anda saat ini putus cinta, segera saja lakukan hobi anda. Entah itu sepak bola, nge-net, nge-blog, atau makan maka dijamin 75% kesedihan anda akan berkurang. Asli deh top markotop tips saya.
• Tips keduanya adalah lakukan Instropeksi diri dengan merenung sendirian. Apa yang membuat anda tadi patah cinta atau patah hati. Coba anda flash back (waduh bahasanya si bocah) apa yang membuat anda putus dengan pacar anda atau apa yang membuat anda ditolak cewek ( kalo saya ditolak karena modal kurang gede ). Nah dengan merenung dan instropeksi diri maka anda tidak akan mengulangi kesalahan anda 2 kali deh. Jadi untuk kisah cinta anda yang berikutnya bisa dibilang “Good bye patah hati”
• Tips ketiganya adalah anda pergi dengan teman-teman anda yang bisa membuat anda senang atau bisa dikatakan humoris (Kayak saya dan kumpul). Kalo soal pergi kemana, itu terserah anda saja. Kalo anda ingin pergi ke masjid ya oke, ke mall oke pokoknya yang penting itu tempat yang bisa membuat anda enjoy.
• Tips Keempatnya adalah Curhat dengan orang yang anda percaya. (Kalo ini ga perlu dokter bayu jelasin pasti adik-adik udah tahu siapa teman yang adik-adik percaya)
• Tips Kelimanya adalah Jangan pernah mencari pelarian cinta.Jangan coba-coba yang satu ini. Karena jika anda mencari pelarian cinta (emang cinta bisa lari om) yang ada anda malah menghancurkan perasaan seseorang yang anda buat pelarian. Dan hal ini akan jadi masalah baru yang rumit.
• Tips Keenamnya adalah Anda sadari saja kalo setiap yang nyambung suatu saat akan putus maksudnya disini anda harus menyadari kalo memang Putus cinta itu resiko. Selain itu ditolak cinta anda itu emang resiko, siapa suruh anda nembak kalo udah tahu ditolak.

Ya udah cuman itu aja tips saya untuk menghilangkan rasa patah hati, patah cinta saat anda putus cinta atau ditolak. Kalo saya mendingan melihat apa yang kita cintai berbahagia daripada melihat ia sedih saat bersama kita. Jadi biarkan Ia terbang mencari kebahagiaan yang ia impikan. Jangan saat Ia terbang anda menembaknya sehingga ia jatuh pada jurang kesedihan bersama anda. Wew….kok jadi ngelantur.

PELAJARAN KETIKA DIPUTUSIN PACAR

Siapa sih yang suka diputus pacar? Mengapa tidak semua orang langsung ketemu soulmate, menikah dan hidup bahagia selama-lamanya? Mengapa harus ada perselisihan, pertengkaran, putus cinta, patah hati dan sakit hati?
Jawaban dari pertanyaan diatas sama dengan jawaban untuk pertanyaan: mengapa kita harus hidup di dunia ini kalau hanya untuk susah? Mengapa Tuhan mengijinkan penderitaan? Dan saya rasa semua orang sudah tahu bahwa salah satu jawabannya adalah karena kita datang ke dunia ini untuk belajar, to attend the school of life.
Jadi, pelajaran apa yang bisa kita ambil dari peristiwa diputusin pacar? Saya rasa banyak sekali. Diantaranya adalah:


1. Berdamai dengan ketertolakan.


Bagaimana mungkin? Ditolak itu kan sakit! Memang, tetapi sayangnya semua orang mau tidak mau harus mengambil pelajaran yang bernama ketertolakan (rejection) ini. Mari kita ingat-ingat dalam situasi apa saja kita pernah ditolak? Kalau tidak ditolak pacar, ya ditolak perusahaan seperti lamaran tidak diterima, dipecat, dimutasi ke tempat yang tidak menyenangkan, orang lain yang dipromosikan padahal kita merasa lebih capable, dsb. Atau melalui interaksi kita dengan orang lain dalam kehidupan sehari-hari seperti ide kita ditolak, perasaan kita diabaikan, permintaan kita tidak ditanggapi, tidak diterima oleh kelompok yang ingin kita masuki karena dianggap tidak selevel, dsb. Bisa juga ditolak orang tua – diperlakukan seperti anak tiri, pendapatnya tidak dihargai, tidak diterima seperti apa adanya, dibeda-bedakan, diusir, dll.
Intinya adalah, meskipun seandainya kita tidak pacaran, kita tetap akan bertemu dengan yang namanya ketertolakan. Sementara itu kalau kita telah mempelajarinya ketika pacaran, pengetahuan yang kita dapat akan berguna bukan hanya dalam kehidupan per-cinta-an tetapi bisa kita pakai di dunia kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari.


Bagaimana caranya berdamai dengan ketertolakan?


Di dunia ini, penolakan adalah hal yang biasa. Artinya, semua orang pasti pernah mengalaminya dan bagi yang belum, ini hanya masalah waktu saja. Egolah yang mengatakan bahwa ini hal yang luar biasa. Ego yang tugas utamanya melindungi gambar diri tuannya melihat penolakan sebagai ancaman karena mengandung pesan bahwa tuannya tidak lagi yang terbaik. Perhatikan kalimat-kalimat yang muncul di kepala ketika kita ditolak, “Emang kurangku dimana sih?” “Aku mesti gimana lagi, semuanya sudah kulakukan!”, “Dia ga’ pernah mau melihat kelebihanku, yang dilihat cuma kekuranganku mulu.” “Sebegitu burukkah penampilanku?” dsb.
Hati kita tidak akan bisa tenang kalau pikiran kita termakan oleh kekhawatiran ego. Berhati-hatilah, karena semakin kita ikuti kata-katanya, semakin dalam kita mengecilkan diri sendiri- “Memang sudah nasibku begini,” “Aku dilahirkan memang hanya untuk disakiti,” “Semua usahaku sia-sia. Aku memang ditakdirkan untuk gagal,” “Aku memang ngga’ bakalan bisa berhasil,” “Emang aku ini pembawa sial,” dan lebih parah lagi kalau kita mulai mengecilkan kasih Tuhan; “Kok Tuhan tega sih membiarkan ini terjadi?” “Tuhan jahat. Percuma saja tiap hari aku berdoa,” “Tuhan tidak peduli,” “katanya Tuhan mengasihi umat-Nya, mana buktinya?” dsb.
Saya tidak mengatakan ego itu jelek. Kita justru wajib berterima kasih karena kerajinannya dalam mengingatkan kita ketika dirasanya ada bahaya. Hanya saja kalau kita biarkan ia memimpin, kita akan dikuasainya. Dan ini berbahaya karena ego hanya bisa mengenali bahaya tetapi tidak memiliki jalan keluar karena itu kata-katanya selalu menyuarakan ketakutan. Mengikuti jalan pikiran ego tidak akan pernah bisa memecahkan masalah. Sebaliknya, akan membuat kita semakin panik. Lama-lama stress atau depresi dan kalau sudah kalut sekali bisa-bisa bunuh diri. Jadi sekali lagi, hati-hati.
Beberapa langkah untuk berdamai dengan ketertolakan.


a. Tenangkan pikiran. Pada awalnya pasti sangat susah. Hati yang tertolak adalah seperti rumah yang sedang digoyang badai. Tidak stabil dan sepertinya sangat mudah ambruk. Dalam situasi seperti ini sangat dianjurkan untuk tenang. Tidak perlu melakukan apa-apa. Kalau masih belum bisa menguasai pikiran (maunya cari-cari kesalahan dan kejelekkan dia) dan perasaan masih sulit dikendalikan (pinginnya njerit, marah, nangis, tersinggung, kecewa, dsb) tidak apa-apa. Ini proses wajar. Semua orang yang tertolak mengalami hal yang sama. Yang penting, jangan mengambil keputusan untuk melakukan sesuatu, apalagi mencari pacar pengganti. Ini berbahaya. Berusaha memecahkan masalah dalam keadaan seperti ini adalah seperti berusaha menegakkan rumah yang sedang digoyang badai. Percuma dan bisa jadi malah membuatnya semakin cepat roboh. Lebih baik cari cara untuk menenangkan diri sambil menunggu badai reda.


b. Setelah tenang, mulailah menata hati dan pikiran. Hentikan usaha untuk mencari siapa yang salah dan siapa yang benar. Percaya bahwa jika Allah mengijinkan hal ini terjadi pasti Allah mempunyai rencana yang baik untuk kita. Terima kenyataan bahwa ditolak itu sakit dan ijinkan kita merasakannya. Jangan ditengking dan jangan dihindari tetapi kita hadapi saja karena justru disinilah pelajarannya. Bapa kita yang baik ingin mengajarkan kepada kita bahwa kita dirancang untuk menguasai perasaan kita. Artinya, seberapa pedih dan sakit perasaan itu, Bapa menjamin bahwa kita tidak akan bisa dikalahkannya. Karena itu, untuk mengetahui bahwa kita memang lebih besar dari perasaan kita, mari hadapi saja. Percayalah, ketika kita ijinkan diri kita merasakan sakit hati ini dengan tenang, kita memegang kendali atas perasaan tsb. Kita akan melihat bahwa penolakan itu memang menyakiti hati tetapi tidak menguasai pikiran apalagi mendikte langkah kita.


c. Berdoa dan mengucap syukur karena telah diijinkan mengalami hal ini. Sakit yang kita rasakan mengajarkan kita banyak hal, salah satunya adalah kasih. Orang yang sudah tahu sakitnya ditolak dan berhasil menguasai perasaan ini biasanya lebih bisa memahami mereka yang mengalami hal yang sama. Ia akan gampang bersimpati, sabar dan tidak mudah menghakimi ketika melihat saudaranya masih bergumul dengan perasaannya.


d. Sama sekali tidak dianjurkan untuk melarikan diri dari persoalan dengan cara menyibukkan diri atau melakukan hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian karena ini berarti kita menghindari pengalaman tersebut, kecuali kita memang sama sekali tidak siap untuk melihat pengalaman ini. Tetapi jangan terlalu lama. Sekali lagi, ini adalah mata kuliah yang harus kita ambil di sekolah kehidupan ini. Meskipun hati kita bisa agak terhibur, lari dari persoalan sama saja dengan menunda pelajaran yang sudah dirancang dan diberikan kepada kita. Cepat atau lambat kita pasti akan mengalami lagi, dengan pelajaran yang mungkin lebih susah atau lebih menyakitkan.


2. Memperbaiki Gambar Diri


Pacaran adalah alat yang sangat cocok untuk mengetahui konsep gambar diri kita yang sebenarnya. Ini terlihat dari pandangan kita mengenai siapa kita di hadapan sang pacar. Latar belakang keluarga sangat mempengaruhi gambar diri kita. Gambar diri yang sehat adalah gambar diri sesuai yang difirmankan Allah, diantaranya adalah bahwa kita ini berharga sehingga layak untuk dikasihi, dihargai, dilindungi, diperhatikan, didengarkan, dihormati, dipercaya, dsb, karena kita adalah anak-anak Allah, Bapa yang Maha Kasih.
Jangan berkecil hati kalau pacar (atau mantan) tidak bisa memperlakukan kita secara demikian tetapi tanamkan keyakinan bahwa berharap kepada Allah tidak akan pernah mengecewakan. Bagi ego, kekalahan adalah kematian. Jadi ketika dilihatnya sang tuan terpuruk karena dikalahkan oleh sakit hatinya, ego akan mulai menyanyikan lagu-lagu kematian. Waspadai pikiran yang melintas mengatakan kalimat-kalimat seperti ini, “Aku merasa sama sekali tidak berharga. Begitu saja dicampakkan setelah tidak dibutuhkan, “ “Aku memang pantas untuk dibuang,” “Aku memang manusia tidak berguna. Selama ini aku mengira aku masih layak untuk dicintai. Ternyata itu semua cuma mimpi,” dst. Biarkan dulu pikiran tersebut melintas. Tidak usah ditanggapi. Setelah itu baru katakan kebenaran mengenai siapa kita. “Biarlah orang tidak bisa menghargai aku, tapi aku percaya di hadapan Bapa aku adalah anak-Nya yang berharga.” “Biarlah orang merendahkan aku, tapi aku percaya Bapa akan meninggikan aku.” “Biarlah orang menghina aku, tapi aku percaya Bapa akan membelaku,” dst. Cari ayat-ayat di Alkitab yang menguatkan.


3. Mengampuni


Hasil dari mengampuni adalah melupakan atau lebih tepatnya kita tidak lagi sakit hati ketika mengingat peristiwa tsb. Tetapi mengampuni sendiri tidak sama dengan melupakan. Jadi jangan khawatir jika kita tidak bisa melupakan pengalaman yang menyakitkan ini. Mengampuni adalah mengakui bahwa Allah, Bapa kita yang Maha Pengasih, mengetahui dan mengijinkan pengalaman ini untuk terjadi. Bapa melihat, mengawasi dan peduli dengan apa yang terjadi. Ia juga tahu bahwa pengalaman ini menyakitkan tetapi Ia ijinkan terjadi karena Ia ingin menjadikan anak-Nya kuat.
Singkat kata, jika sesuatu Allah ijinkan terjadi, ada kesempurnaan dalam kejadian itu. Siapa kita untuk mengubah jalan ceritanya? Sekarang, ketika hati sedang hancur dan pikiran sedang kacau, kita memang tidak bisa melihat kesempurnaan tersebut. Tetapi nanti setelah kita menguasai pelajarannya, percayalah, kita akan melihat betapa indah dan sempurnanya kasih Bapa. Banyak orang besar dan berhasil mengatakan bahwa bahkan seandainya mereka bisa, mereka tetap tidak akan merubah satu kejadianpun di masa lalunya, meski itu sangat pahit sekalipun. Alasannya adalah bahwa masa lalu yang sulit itulah yang telah menjadikan mereka besar dan kuat.
Sementara itu supaya hati tidak terus-terusan nyeri ketika ingat wajah sang mantan, selalu katakan, “Aku mengasihimu. Terima kasih karena telah memungkinkan aku mengambil pelajaran ini.” Lakukan hal yang sama setiap kali terlintas kata-kata atau perbuatannya yang menyakitkan. Dengan cara ini kita tidak melihatnya sebagai musuh melainkan sebagai seorang teman.
Saya yakin kasih itu indah. Dengan memilih untuk tetap mengasihi apapun yang terjadi, kita menjaga keindahan kasih itu. (A&S)

Putus Cinta Berjuta Sakitnya (tips patah hati)

Jatuh cinta memang berjuta rasanya, tapi kalau putus cinta, wah bisa berjuta sakitnya apalagi kalau diputuskan secara tiba-tiba.

Meski menyakitkan, Sandra Ann Miller, penulis buku A Girlfriends Guide to Getting Over Him, menyarankan agar kita tidak terbawa perasaan dan melakukan kesalahan yang sering dilakukan wanita saat putus cinta. Berikut tindakan yang sebaiknya dihindari agar Anda tidak menjadi "teroris", alias suka meneror mantan kekasih.

- Menghubunginya. Tak peduli ada kabar baik atau kabar buruk, jangan mencoba menghubunginya, baik itu lewat telepon, SMS atau email. Jangan tergoda untuk menelepon atau mengangkat teleponnya, bahkan jika Anda merasa akan lebih baik kalau mendengar suaranya.

- Menghindarinya. Untuk sementara, hindari datang ke tempat-tempat yang memungkinkan Anda bertemu si mantan. Sampai Anda bisa melupakannya, tempat-tempat yang punya kenangan tentangnya untuk sementara anggaplah sebagai daerah terlarang.

- Berharap rujuk kembali. Meski kecewa, jangan terlalu mengasihani diri sendiri. Buang jauh-jauh pikiran bahwa si dia akan kembali dan memohon untuk rujuk. Ujung-ujungnya jika kenyataan tak sesuai harapan, rasanya akan dua kali lebih sakit.

- Anda memang berada di pihak yang disakiti, tapi itu bukan alasan untuk minta tolong sahabat untuk menjadi perantara agar menceritakan kondisi Anda yang sedang "hancur" dan mengharap kedatangan si mantan.

- Mulailah berdamai dengan diri sendiri. Terimalah kenyataan dan hadapi dengan jiwa besar, meski pada prakteknya tidak mudah.

- Manjakan diri sendiri; belanja, ke salon, hang out dengan teman, berlibur, atau menekuni hobi, pokoknya lakukan kegiatan yang membuat Anda lebih berbahagia. Saat Anda bahagia, auranya akan terpancar dan tentu saja membuat Anda terlihat lebih cantik. Lagipula buat apa menangisi seorang pria, masa muda saatnya menikmati hidup.